三伏是一年中最热最潮湿的日子，在这40天中，家长不注意顾护，孩子就很容易生病，上火、积食、没胃口、没精神的问题是很多见的，今天艾百婴教大家如何利用三伏天的这40天调理宝宝体质，针对宝宝容易生病、消化不良发育不好等情况进行解答。
三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，在小暑与处暑之间，是一年中最热最潮湿的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，就是中医常说的“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。在这40天中，家长不注意顾护，孩子就很容易生病，上火、积食、没胃口、没精神的问题是很多见的。
虽然三伏天是一年中最难熬的时节，但也是个调理体质的好时机。在夏季最热的时候，借着旺盛的阳气来驱赶寒邪，温补阳气，能很好地调理孩子的体质，像反复感冒、过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、呼吸道感染等问题在这段时间进行调理，都能得到很好的缓解。
三伏天养护原则：健脾祛湿
三伏天多雨，湿气也重。牌负责运化水湿，孩子体内湿气太多，脾超负荷工作，长此以往会导致脾虚，体质变差、容易生病。因此，祛湿是三伏天的第一要务。
建议①消化好、不生病时，抓紧时间祛湿，祛湿的同时，还要健脾；②饮食中添加山药、茯苓、白术、山楂、麦芽芡实、白扁豆、莲藕等健脾、消食食材；每周1~2次白术佛手汤、健脾养胃方。
三伏天养护原则：保暖驱寒
夏季天气炎热，孩子所到之处都被空调覆盖。加上孩子贪吃冷饮冷食，很容易受到寒邪侵袭，感冒、腹痛、腹泻就随之而来。
建议：①少吃冷饮雪糕；②孩子在空调房时尽量保护神阙穴（肚脐眼）脚底的涌泉穴、喉头下面的天突穴有着凉表现时，泡脚、工字擦背、喝小儿驱寒汤、红糖姜茶来驱寒。
三伏天养护原则：清热消暑
小暑不算热，大暑三伏天。三伏天期间孩子容易受到暑邪侵袭，邪热内郁，出现口气、便秘、咽痛等“上火”症状；有的孩子甚至会出现发热头晕、恶心等中暑症状。
建议：①控制户外活动时间，避免在11点~15点太阳最猛气温最高时外出②外出时带上小帽子，出汗后，及时更换衣物；③饮食上适当增加清热消暑的汤水，如冬瓜海带汤、荷叶冬瓜汤。
三伏天养护原则：清淡佽食
三伏天湿气重，湿邪困脾，孩子脾冐功能弱，很容易出现积食的情况。家长应选择清淡爽口、易于消化的食物给孩子，注意清热解暑和温阳补气兼顾。
建议：①饮食以清淡、易消化为主，偶尔可给孩子吃点粥②清热解暑可以用绿豆粥、赤小豆米粥等；③温阳补气可选择鲫鱼、泥鰍、鸭肉等清补；④借助大蒜、生姜等调味品杀菌温阳。
三伏天养护原则：温养阳气
夏季阳气升发，人体的阳气往外“窜”，孩子体内是虚寒的。所以，家长要注意帮孩子温养阳气越是到了炎热的伏天，越是要重视这件事。
建议：①有哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗷等肺系疾病的孩子，在消化好、无病痛时可以去正规医院在医生指导下贴三伏贴；②饮食上选择瘦肉、鸭肉、黄鳝、泥鰍等助养阳气；③适量运动激发体内阳气，游泳是一个不错的选择④用艾叶给孩子泡脚，祛除寒气、温补阳气，每周1~2次。
三伏天养护原则：吃酸生津
三伏天炎热，孩子出汗多，大量流汗会耗气伤津。津液过度耗损，孩子容易出现口干舌燥、大便干硬、便秘等表现。不注意补充津液，会损害孩子体质。
建议：①出汗后及时补充水分，但不能牛饮；②可多吃如番茄、柠懞、草莓、乌梅、山楂等酸味食物生津止渴；每周可喝1~2次酸梅汤。
三伏天养护原则：保持通风
三伏天气温高，吹空调是避免不了的事。但长时间使用空调不开窗換气，室内的空气质量下降也会致病。另外，室内外温差太大，孩子离开空调房外出后很容易出现中暑。
建议①开空调不要让室内外温差太大；②适度开窗通风，保持空气有一定的流通；③每天开窗通风2次以上，每次15~30分钟。
三伏天养护原则：顾护情志
夏季是个心火旺、肝火旺的季节，尤其是气温高的三伏天，孩子更容易发脾气、烦躁，连睡觉都
会翻来覆去，很不安稳。
建议①切勿过度责骂孩子，要耐心沟通，以免损伤了孩子的情志；②用荷叶来清心火、平肝火，可选择荷叶薏米粥、荷叶芦根水作为保健。
此外，除了以上的三伏天养护原则，小儿三伏药浴也是不错的调理方式，小儿三伏药浴是用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，通过浸泡，达到药浴进入身体，寒气、湿气等通过汗水、毛孔等排出体外，达到治病、防病的效果。艾百婴的三伏药浴，是一个从皮肤、到肌肉、到肠胃的排寒气的过程，然后就是去除寒气之后调理脾胃、固本、提升免疫力的过程。三伏药浴对于宝宝来说，都适用于什么症状呢？
皮肤问题：湿气进入皮肤引起的湿疹、痱子、皮肤瘙痒、红肿等等皮肤问题。
感冒咳嗽问题：易感冒，感冒难愈，抵抗力差，多汗，易发高热等免疫力低下症状，平素易感冒咳嗽且缠绵难愈，上呼吸道易发感。
成长发育：生长发育较慢，抵抗能力低，容易生病，头发稀少，身高低于同龄标准，口水多等。
