夏天到了，湿热体质的宝宝要怎么调理呢？人体被湿气、热气侵袭，长此以往就易演变成湿热体质，湿热体质的宝宝容易患疮疖、黄疸、火热病，性格多急躁易怒，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤，那么夏季湿热体质的人要怎么调理呢？艾百婴健康为您详细解答。
湿热体质的人有什么表现
平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红苔黄腻，易口苦口干，身重困倦；或见心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多，脉多见滑数；心理特征多是性格多急躁易怒；平常患病容易患疮疖、黄疸、火热病症；对潮湿或气温偏高的环境，尤其是夏末秋初，湿热交蒸的气候较难适应。
夏季天气炎热，空气湿度大，在这样湿、热交替的环境中，人体很容易就会被湿气、热气侵袭，体内环境像桑拿房一样，长此以往，就易演变成湿热体质。湿热体质，顾名思义，就是湿气和热气同时侵袭人体，或者湿久化热所导致。而赤小豆鲫鱼汤的清热解毒、渗湿利水的效果非常不错。
赤小豆 味甘、酸，性平，入心、小肠经。以紧小色赤者为佳，有利水除湿、解毒排脓、通乳等功效。在过去的记载中已经被广泛应用了，如《圣济总录》中赤小豆汤、《伤寒论》中麻黄连翘赤小豆汤、《圣惠方》中赤小豆散等。鲫鱼 味甘，性平，入脾、胃、大肠经。具有健脾和胃、利水消肿、催乳的功效。鲫鱼肉嫩味鲜，常常用来做汤，具有较强的滋补作用，其健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用。烹饪方法如下：
1、赤小豆洗净，提前泡发。
2、鲫鱼去鳞去内脏，清洗干净。（如果觉得鱼的腥味过重，可以用料酒和姜片先煨一下去去腥。）
3、先将鲫鱼用少量油煎至表皮略黄。
4、再加适量开水，放入赤小豆。
5、炖至鲫鱼和赤小豆都熟烂，加适量盐调味即可。
此外，夏天湿热交蒸，大家一定要注意清热、祛湿、防暑，也要借助这个夏天好好补益阳气！对于婴幼儿宝宝的调理，可以通过泡小儿三伏药浴方式进行调理，通过冬病夏治的远离，对宝宝进行全方面的体质调理，逼出宝宝体内的寒气，让宝宝达到补益阳气，让身体体质更好，更好的远离风寒感冒、体质差、抵抗力低下、久咳不愈等表现。
最后要说的是，湿热体质的调理需要注意哪几个问题呢？
一是要保持平和的心情：肝胆的疏泄功能正常，调畅气机，能够促进脾胃运化。肝胆的疏泄功能失常则会导致肝胆之气郁积化热，脾虚内生痰湿，最后易形成湿热体质。
二是戒烟戒酒：烟草性热质湿，易于生热助湿；酒为熟谷之液，中医认为“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最，助热生痰湿。嗜烟好酒是导致湿热体质的重要成因。
三是多选择一些户外活动：在阳气生发的春夏季节，更应避免内热郁积在体内。但是要避开暑热环境，可以选择在树荫下散步。
四是饮食方面要多食用清热化湿的食物：薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、扁豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、海带、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荠菜、莴笋、莲藕等。
